| Lammy Reinders Yoga en Tarot Mansberg 87 6562 MB Groesbeek |
Tel 024) 397 3038
|
Het doel van yoga is een beter evenwicht tot stand te brengen tussen lichaam
en geest.
Er bestaan meerdere yoga-stromingen om tot dit doel te komen.
De yoga die ik geef is gebaseerd op de klassieke Hatha-yoga,
waarover op deze pagina enige informatie is te vinden:
Wat is Hatha-yoga?
Hatha-yoga is een methode gebaseerd op merendeels lichamelijke oefeningen,
waarbij de aandacht volledig op jezelf wordt gericht:
een individuele weg van bewustwording via het lichaam.
Door bepaalde oefeningen bewust en met regelmaat uit te voeren, raak je beter
in balans.
'Ha' betekent zon en 'Tha' betekent maan. De zon en de maan zijn symbolen voor
resp. de geestelijke en de lichamelijke kant van de mens. Door Hatha-yoga te
doen worden deze twee kanten met elkaar in verbinding gebracht. De adem en 'ruimte
cre"ren met de adem,' concentratie op bepaalde delen van jezelf, en ontspanning,
spelen binnen het lichamelijke gebeuren een belangrijke rol.
De theorieën over yoga komen uit het Oosten, waar het oorspronkelijk werd
beoefend om gezond te blijven: preventief dus. In onze huidige tijd met zijn
vele indrukken, veranderingen, verplichtingen en andere zaken die stress opleveren,
wint yoga snel terrein omdat het de mens weer terug brengt bij zichzelf.
Voor wie is Hatha-yoga geschikt?
Hatha-yoga is geschikt voor iedere volwassene die een gezond lichaam belangrijk
vindt, bewust in het leven wil staan en rust wil vinden in zichzelf.
Voor kinderen, mensen met een lichamelijk gehandicap en oudere mensen die nooit
aan lichaamsoefeningen hebben gedaan, is deze vorm van yoga niet geschikt: voor
hen bestaan speciale soorten van yoga.
Een juiste instelling is noodzakelijk. Als je naar yoga gaat moet je tegen jezelf
kunnen zeggen: "Deze les is een uur voor mezelf. Ik hoef niet te presteren
voor anderen. Ik doe gewoon wat in mijn vermogen ligt".
In een les worden oefeningen gedaan voor spieren en gewrichten, voor een optimale
energiedoorstroming. Hierbij wordt de adem bewust beleefd en speelt concentratie
op wat je aan het doen bent, een belangrijke rol. De docent biedt yoga-houdingen
(asana's) aan, die je zo goed mogelijk uitvoert binnen je eigen grenzen, zonder
te forceren. Zo leer je, in allerlei posities, op een ontspannen wijze met de
grenzen van het lichaam om te gaan, wat de algehele conditie ten goede komt.
Elke les bevat weer andere oefeningen; er bestaan zoveel, met zoveel afzonderlijke
accenten en zoveel verschillende doelen waarvoor ze worden gebruikt, dat het
hele yoga-scala niet in een paar maanden behandeld kan worden. Wil je voldoende
uit yoga halen, dan zul je toch minimaal een jaar lessen moeten volgen. Sommige
van mijn cursisten doen al 20 jaar mee, en halen er nog steeds nieuwe dingen
uit.
Wie bij mij yoga-lessen volgt, zal merken dat in de ene serie lessen, andere
accenten aan bod komen dan in de andere. Zo ligt b.v het accent bij oefeningen
in december meer op 'bezinning,' en in het voorjaar meer op 'ontluiken' en 'openen.'
Door alles heen, speelt het soepel houden/maken van het lichaam d.m.v. beweging,
waarbinnen het aarden - wat betekent dat je een bewust contact met de aarde
leert te ervaren - een belangrijke rol speelt. Aarden is belangrijk om los te
kunnen laten, en om voeling te houden met de werkelijkheid.
Alles gebeurt in een rustig tempo, zodat de signalen van het lichaam kunnen
worden opgevangen, en je eraan kunt gaan werken om die delen van jezelf die
in de les om aandacht vragen, ook aandacht te schenken in het dagelijkse leven.
Aan het eind van een les, vindt er een eind-ontspanning plaats, om losgemaakte
energie de kans te geven zich over het lichaam te verdelen, zodat je verkwikt
naar huis toe gaat.
De lessen zijn wekelijks, duren een uur, en worden niet gegeven in de schoolvakanties.
| maandagavond en donderdagochtend: De Sleutel, Bredeweg 71. |
Route-beschrijving rooster yogalessen voorjaar 2012 |
Meer informatie, aanmelding, kosten.
Per jaar worden 30 lessen gegeven:
- 15 lessen in de periode september t/m januari
- 15 lessen in de periode januari t/m mei,juni
De kosten zijn € 95,- per serie van 15 lessen. (6,50 per les)
Voor meer informatie en/of opgave: Lammy Reinders,
tel. (024) 397 3038.
| Lammy Reinders Yoga en Tarot Mansberg 87 6562 MB Groesbeek |
Tel 024) 397 3038
|