64 Visualisaties
De inhoudsopgave:
![]() |
aarden vanaf blz.5 |
![]() |
concentratie vanaf blz.15 |
![]() |
loslaten vanaf blz.21 |
![]() |
zintuigen vanaf blz.38 |
![]() |
analogie vanaf blz.44 |
![]() |
chakra’s vanaf blz.48 |
![]() |
adem/meditatief/energie vanaf blz.64 |
![]() |
groepsgevoel/meditatief/kerst vanaf blz.69 |
“Visualiseren moet je leren. |
Uit de inhoud volgen hier drie visualisaties:
![]() |
Visualisatie1 (heeft betrekking op aarden en loslaten): ... in yoga-zit goed rechtop zitten ... “... Maak in gedachten contact met je ruggengraat...
|
![]() |
Visualisatie 2 (heeft betrekking op ‘je prettig en ontspannen voelen’): ... goed liggen ... In je fantasie ga je nu uit deze ruimte... en stapt in de vrije natuur... Aan je linkerhand stroomt een beek. Een heldere beek... ... Geeft het droge zand onder je voeten ook geluid? Rustig wandel je door, Je hand strekt zich uit naar het groen aan je rechterkant. Je voeten vinden als vanzelf hun weg over het zandpad, langs de heldere,
kabbelende beek. Zonnewarmte streelt je gezicht.
|
![]() |
Visualisatie 3 “De wijze oude man met z’n ezel”: ... Sluit de ogen... In je fantasie ga je nu naar een donker bos... In de verte hoor je geluiden... Voor je staat de oude wijze man met z’n ezel! “Kijk naar de inhoud van de tassen,” zegt de oude wijze man. “Zie wat er gebeurt,” zegt de oude wijze man: Dan is de klus geklaard! (1 min.) Open rustig weer jullie ogen... |